5 "RUNS"** & 5 "STATIONS" :
1800m RUN à 2 (3 tours de 600m)**
100 (homme) / 70 (femme) CAL ECHO BIKE + Partner HOLD SAND BAG (60/40kg)
1800m RUN à 2**
100/70 CAL SKIERG + 75m "HEAVY SLED" PUSH
1800m RUN à 2**
50 BURPEES BOX JUMP OVER "POGO-GO" synchro à 2 (60/50cm)
1800m RUN à 2**
100/70 CAL ROWERG + 100m "LIGHT SLED" PULL
1800m RUN à 2**
100 SNATCH SYNCHROS à 2 : DUMBELL (22,5/15kg) + KETTLEBELL (24/16kg)
(synchros en haut, "colonne style" c'est à dire DB voit pas KB !)
600m finish RUN à 2