500m run
80m sled Push - Pull 175kg*
500m run
1000m ski
500m run
50 burpees box jump / step up
500m run
1000m row
500m run
200m farmer carry 2x24kg
500m run
2000m bike erg
500m run
100m fentes 20kg
500m run
100 wall ball 6kg

* le ressenti sur le sled est de 15/20% moins lourd qu’en compétition Hyrox

500m run
80m sled Push - Pull 125kg*
500m run
1000m ski
500m run
50 burpees box jump / step up
500m run
1000m row
500m run
200m farmer carry 2x16kg
500m run
2000m bike erg
500m run
100m fentes 10kg
500m run
100 wall ball 4kg

* le ressenti sur le sled est de 15/20% moins lourd qu’en compétition Hyrox

1000m run
80m sled Push - Pull 200kg*
1000m run
1000m ski
1000m run
50 burpees box jump / step up
1000m run
1000m row
1000m run
200m farmer carry 2x32kg
1000m run
2000m bike erg
1000m run
100m fentes 20kg
1000m run
100 wall ball 9kg

*le ressenti sur le sled est 15/20% moins lourd qu’en compétition hyrox

1000m run
80m sled Push - Pull 175kg*
1000m run
1000m ski
1000m run
50 burpees box jump / step up
1000m run
1000m row
1000m run
200m farmer carry 2x24kg
1000m run
2000m bike erg
1000m run
100m fentes 20kg
1000m run
100 wall ball 6kg

* le ressenti sur le sled est de 15/20% moins lourd qu’en compétition Hyrox