INSCRIPTIONS TERMINEES
EPREUVES
WOD 1 A VENDREDI
TOUTES CATÉGORIES
PAS DE DESCRIPTION POUR LE MOMENT
WOD 2
TOUTES CATÉGORIES
3' ON / 1' OFF x4
2 COMPLEX GYM
2 MU BAR + HOLD
3 PULL-UP + DEAD HANG
4 T2B
MAX SLED PUSH
+ MAX CAL ROW
--- OPTIONS ---
INTER :
2 BOX MU + HOLD
6 RING ROW + HOLD
6 knees raises
SCALED :
4 push-ups + 4 ring row + HOLD
6 RING ROW + HOLD
6 knees raises
WOD 3
TOUTES CATÉGORIES
LADDER
1 clean
1 front squat
1 hang clean
H : 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 85 / 90 / 95 / 100 / 105 / 110 / 115 / 120
F : 20 / 25 / 30 / 35 / 40 / 45 / 50 / 55 / 60 / 65 / 70 / 75 / 80
WOD 4
TOUTES CATÉGORIES
FOR TIME
TC : 16'
4 ROUNDS
3 WALL WALK @2
60 DU TO SHARE
30 WB PING PONG
15 KB SWING US SYNCHRO
6 DOUBLE BOX JUMP OVER