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PRINCIPIUM CONTEST - SAMEDI A2

Samedi 6 Juillet 2024
CrossFit Principium

INSCRIPTIONS TERMINEES

EPREUVES

WOD 1 Soumettre mon score HH HF

AMRAP 16'
40 CAL ROW
20 TTB *
20 DB SNATCH *

*Synchro alterné toutes les 4min.

WOD 2 Soumettre mon score HH HF

AMRAP 11'

ATH A:
12 BOX JUMP OVER
9 PULL UP

ATH A+B :
7 WORM S2OH
7 WORM SQUAT
7 BAR MU

ATH B :
12 BOX JUMP OVER
9 PULL UP

WOD 3 Soumettre mon score HH HF

3 ROUNDS FOR TIME : TC 14'

6 WORM HANG CLEAN
6 WORM THRUSTERS
6m WALKING LUNGE
6 ROPE CLIMB
12m HSW

WOD 4 A Soumettre mon score HH HF

EVERY 1'30 X 6 ODD/EVEN

ODD :
- 30 SQUAT CLEAN A 60/40
- 20 SQUAT CLEAN 80/50
MAX SQUAT CLEAN A 100/60KG
EVEN :
50 BURPEES OVER THE BAR SYNCHRO PUIS MAX À PARTAGER

WOD 4 B Soumettre mon score HH HF

EVERY 1'30 X 6 ODD/EVEN

ODD :
- 30 SQUAT CLEAN A 60/40
- 20 SQUAT CLEAN 80/50
MAX SQUAT CLEAN A 100KG
EVEN :
50 FACING BURPEES OVER THE BAR SYNCHRO PUIS MAX À PARTAGER

WOD 5 Soumettre mon score HH HF

3 Rounds For time : tc 15

10 snatch 70/45
10 ring mu
30 Cal bike

en meme temps :
80 DU / 20 HEAVY WB / 3 WALL WALK