Principium contest 2022
- Roots of CrossFit -


Le grand retour du Principium contest, enfin ! 

"Dans une flopée de compétition tout niveau voulant se démarquer, nous avons oublié ce qu’est l’essence même de notre sport et ceux pourquoi nous aimons le pratiquer.
Arrêtons le farfelu, parlons sport."

Vivre un moment unique, proche des racines qu’est le CrossFit de l’époque comme on l’aime. Une compétition équilibrée sous le soleil de Montauban, voici ce que Principium vous propose : 
 
Compétition sans qualification ouverte à toutes et tous ceux qui maîtrisent régulièrement le niveau RX des Opens et des entraînements quotidiens.
Votre Fitness sera testé sous plusieurs format divers et variés.
 
Les deux athlètes doivent avoir :
  • DU / t2b / c2b / bar mu 1 sur 2 minimum / hsw 1 sur 2 minimum.
  • Db 22,5 kg et 15kg suivant le sexe.
  • En simple et double DB ex : x2DB thruster, lunges front-rack. 
 
 

TARIF 140€ / team pour 2 jours de compétition

 
Ce tarif comprend votre pancarte, des goodies mais aussi le T-Shirt de la compétition ! 
 

A fin d’évaluer votre niveau et de découvrir le style de programmation qui vous attend ce week-end la, nous vous proposons 2 wod types test :
 

Wod 1

Thème : interval training, cardio et skill sous fatigue :
 
 
6 x 2min 30 ON / 1min 15 off
 
21/15 cal bike
9 hang cluster synchro a2 (22,5/15)
A: max rep bar Mu
B: max rep squat snatch 50/35
 
Sur les 6 intervalles le tronc commun cal bike cluster ne change pas, vous devez alterner A et B. Au total passer 3 fois sur la gym ainsi que 3 fois les squats snatch 
 
Les objectifs et cibles minima sur ce wod sont : 10 reps minimum au total a la fin du wod sur les bar mu et les snatch 
 

Wod 2

Thème fun team wod , travail de synchro gym et transition pour tester la communication au sein de la team.
 
For time, time cap 10min
 
3 rounds of :
7 wall walk
14 t2b synchro a2
21 Pull up
27 DU chacun un tour chacun
 
1 rest 
 
Then :
 
42 box jump over
42 C2b
42 m HSW
 
TC total : 15min
 
 
 
Le time cap de la première partie est de 10min .
Si vous finissez avant vous prenez 1 minute de recup puis partez directement sur la deuxième partie pour essayer de le finir en moins de 15min au total.
Si vous ne finissez pas avant les 10min la première partie du wod vous notez votre score et repartez a 11min pour la seconde partie .
Vous avez jusqu’à 15min (soit 4 min) pour terminer la seconde partie. 
 
Les cibles / objectif sur ce wod :
Avoir une bonne synchro sur les t2b et Finir la première partie en moins de 10min . 
Sur la seconde partie l’objectif et de faire le plus de distance possible sur les hsw si cela n’est pas fini.